ルート５

散歩の歩行データを記録するようになってから約３年半になります。

３年半の散歩を振り返る意味で、2011年８月以降の毎日の歩数データを図にしてみました。 図を見ると、３年半の間にどれだけ散歩のしかたが変わってきたかというのがよく分かります。

2012年９月頃までは12000歩程度で推移しており、大きな変化はみられません。この頃は、散歩のほかに庭いじりとか日曜大工とかいろいろやることがありましたので、このレベルの歩数で推移したようです。

ところが、2012年10月以降は明らかな右肩上がりの傾向に変わっています。実はこの頃から散歩を午前と午後の２回行うようにしたんです。それまでの庭いじりや日曜大工の必要性が次第に少なくなってきたのと、健康維持のため体重を減らそうと思ったのが理由です。

午前と午後の２回散歩をするようになっただけでなく、散歩コースとしても次第に遠くまで足を延ばすようにしたことで右肩上がりが続きました。

不思議なもので、同じ散歩コースを何回か歩いているうちに負担が軽くなり、さらに遠くまで足を延ばそうという気になるんです。そんなことを繰り返しているうちに、現在の１日３万歩というレベルに達してしまいました。

でも、歩行時間から考えると、そろそろ頭打ちになるであろうと思われます。現在のペースだと、間接的な時間も含め、日中の時間はほとんど散歩に費やしていることから、これ以上歩数が増えていくことはないだろうと予想されます。

それにしても、５千歩程度だった定年退職直後の当時には、３万歩レベルの散歩がどういうものかということは想像もできませんでした。小さな努力を積み重ねていけば無理と思われることでもできるようになるんですね。