昨年の歩行実績 ― 2017年01月04日
今回のブログでは、昨年の歩行実績について紹介したいと思います。
歩行実績の概要は以下の通りです。
――――――――――――――――――――
●年間の歩数 約860万歩
●年間の歩行距離 約6,300km
●1日の最大歩数 39,693歩
――――――――――――――――――――
目標としていた「年間5,000km以上」を達成できたので、年末には休養日を多くして身体を休ませることにしました。少々疲れが溜まった感があり、腰が重苦しくなったからです。
月ごとに集計した結果を一覧表にすると、次のようになります。
歩行実績の概要は以下の通りです。
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●年間の歩数 約860万歩
●年間の歩行距離 約6,300km
●1日の最大歩数 39,693歩
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目標としていた「年間5,000km以上」を達成できたので、年末には休養日を多くして身体を休ませることにしました。少々疲れが溜まった感があり、腰が重苦しくなったからです。
月ごとに集計した結果を一覧表にすると、次のようになります。
目標としていた「400km/月以上」をほぼすべての月でクリアできました。クリアできなかった12月は休養日を多くしたからです。目標を大きく上回って500kmを超えた月は10回もありました。ちょっと頑張りすぎたようです。
毎日の歩数実績を頻度分布のグラフにすると、次のようになります。
「歩行実績がゼロの区間」である散歩を休んだ日数と、「36,000歩~38,000歩の区間」の日数は、同じ70日(最頻値)でした。
毎日の歩行速度(km/h)と歩行ピッチ(歩/分)を月ごとに平均してグラフにすると、次のようになります。
寒い季節には歩くのが速くなり、暑い季節には歩くのが遅くなるといった傾向が顕著に出ています。
最後に、2011年8月からの「毎日の歩行実績」をプロットし、「この6年間の推移」を見られるようにしたグラフを紹介したいと思います。
グラフの包絡線は、2015年までは右肩上がりで増加してきましたが、2016年はほぼ横ばい状態となったのが分かります。今のパターンで散歩すると、4万歩弱というレベルが上限と考えるのが良さそうです。
~ ~ ~ ~ ~
昨年はちょっと頑張りすぎた感がありますので、本年はもう少し余裕のある歩き方をしようと思います。従って、本年の目標はやや控え目の昨年と同じ値に設定しようと思います。
●1日のいきいき歩数……3万歩以上(他の用事がなかった場合)
●月間の歩行距離…………400km以上
●年間の歩行距離…………5,000km以上
コメント
_ snafkin ― 2017/01/06 18:18
_ 富士山麓 ― 2017/01/07 06:05
snafkinさん、コメントをありがとうございます。
今年は昨年よりも少々ペースを緩めようと思います。お互い頑張りましょうね。
今年は昨年よりも少々ペースを緩めようと思います。お互い頑張りましょうね。
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私の2倍以上の歩数を歩かれていますね!凄いです!今年は世界一周になりそうですね。頑張ってください。