ルート５

本年１月３日のブログでは、昨年の歩行実績について紹介しました。
今回のブログでは、＜その２＞として今年の１月～６月における歩行実績について紹介したいと思います。


本年上期の歩行実績は、次のグラフのとおりです。

ここで、グラフの縦軸に示した「いきいき歩数」とは、生き生きとした歩き方をしたときの歩数を意味します。詳しくは１月３日のブログをご参照ください。

昨年10月からは散歩を午前の部と午後の部の２回実施しているので、16000歩を超える日が多くなっています。

なお、悪天候等により終日散歩ができなかった日は０歩、天候不安定や何かの用事があって半日の散歩しかできなかった日は中間的な歩数となっています。

この半年間の歩行データをヒストグラムにしたのが次の図です。

最も頻度が高い区間は、18000～20000歩となっています。
また、16000歩以上歩いた日は117日であり、全体の64％を占めています。

次に、この半年間のデータを統計量でみると、以下のようになります。
　①「いきいき歩行」の累積歩数：　約270万歩
　②「いきいき歩行」による累積歩行距離：　約2000km
　③平均の歩行速度：　毎分115.1歩（4.97km/h）
　※上記②および③については、歩幅を72cmとした場合の計算値

また、前回のブログと同様に、いきいき歩行の「歩数」と「歩行時間」の相関をみると、次のグラフのようになります。

昨年よりも相関係数（Ｒ）が高くなっており、歩行速度が安定してきたことを示しているといえます。


以上のように、昨年よりも散歩の歩数が増加しています。その効果もあってか、この半年間で体重を５kg程度落とすことができました。体重の減少に伴い、健康状態を示す各種指標も良い方向に変化してきていますので、今後も同様なペースで散歩を続けようと思っています。