2019-11: ルート５

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高速道路の混雑状況 ― 2019年11月03日

きょうの散歩では、連休中日の高速道路の混雑状況を見てきました。

とくに渋滞はしておらず、下り車線（写真左側）の交通量がいつもより多いといった程度でした。

今の時期は、ひたち海浜公園のコキアを見に行く人が多いようです。詳しくはこちらをご参照ください。

ステッパーとステップ台 ― 2019年11月15日

雨が降って散歩できない日などには、これまで“ステッパー”という器具を使って室内で歩行運動をしていました。そのステッパーはそろそろ寿命を迎えたようです。

支点部位の鉄板が割れてしまいました。

さすが“韓国製”です。支点部位に使った部材が強度不足のため疲労破壊してしまったようです。いったいどのような強度計算をしてこの部材を使ったのかと疑問に思ってしまいます。まあ、安物なのであっさり諦めることにします。

このステッパーは“ステップ台”としてもこれまで活用してきました。両足の台の下に板を挟めば約20cm高さのステップ台になるんです。

このステッパーはステップ台としてならまだまだ使えるのですが、最近では20cmという高さだと少々物足りない感じになっていました。

そこで、この機会にもっと高さのあるステップ台を用意することにしました。出来合いのものを買えば簡単なのですが、それではつまらないので我が家にある物を活用することにしました。

使えそうなものをいろいろ探したところ、今では全く使うことがなくなったジュラルミン製の“カメラバッグ”が出てきました。高さはちょうど30cmなので、これなら使えそうです。

金属製の天板のままだと足を載せたときの感触が良くないので、把手を外してベニヤ板を取り付けました。このベニヤ板は天板の補強を兼ねています。

早速上り下りして使ってみたところ、けっこう足腰に負荷がかかってちょうどいい運動になりそうです。また、カメラボックス本体の強度は十分なようです。

ただ、この高さだと運動中に身体のバランスを崩してしまうことも考えられるので、安全確保のため何かに掴まりながら運動するのが良さそうです。

久しぶりのドライブ旅行 ― 2019年11月18日

昨日は、久しぶりに娘の運転でドライブ旅行をしてきました。行き先は宮城県の実家です。

常磐道には放射線量モニターが設置されています。最も高い値だったのは、浪江と富岡の中間にあるモニターで2.7μSv/hでした。

ちなみに、この線量のレベルはどれくらいかと言うと、集団検診で行われている胸のレントゲン写真撮影１回による被曝量が約0.1mSv（100μSv）ですので、このレベルの放射線を37時間被爆して、ようやく胸のレントゲン撮影１回分に達するということになります。従って、短時間でこの地域を通過する分には人体への影響はほとんどないレベルだと思われます。

実家を訪問した後、東日本大震災の津波で流された集落跡に造成された“千年希望の丘”を見に行きました。千年希望の丘というのは復興過程で人工的に作られた丘で、この地域の海岸沿いにはこのような丘が13箇所作られたようです。ここは「二野倉公園」という丘です。