ルート５

きょうから７月です。本年の下期に入ったのを機に本年上期の歩行実績について紹介したいと思います。

“毎日の歩数”をプロットすると次のようになります。
 

60代でまだ元気の良かった数年前には４万歩に届こうかという日が多かったのですが、現在は頑張った日でも３万歩ほどであり、最近はだいぶペースが落ちています。

加えて、図中に２万歩ほどの日が多く見られるのは、午後の散歩を休んでいる日が多いことを示しています。もうすぐ72歳になり、60代のときに比べると体力がじわじわと落ちてきていることを実感しています。なので、無理をせず体力に応じた散歩の仕方にし、散歩を続けることに重点に置こうかと思っています。

次のグラフは、“毎月の累計歩行距離”を表したものです。
 

これまでは、なんとか350～400kmの月間歩行距離を維持できています。このペースを下期にも維持したいものです。

次のグラフは、散歩時の“歩行ピッチ”を表したものです。

 
115～120 歩／分という歩行ピッチは以前と同じレベルであり、同じ歩き方を維持できていることを示しています。これからの暑い季節にも同じペースを維持したいものですが、無理は禁物ですね。